تمر محشي بزبدة الفول السوداني اللذيذة
إذا كنت من محبي زبدة الفول السوداني، فهذه الوجبة الخفيفة مناسبة لك!
التمر المحشي بزبدة الفول السوداني حلو وطري وله نكهة جوزية تشبه حلوى الكراميل الصغيرة بحشوة كريمية في الداخل.
لماذا يحب الناس التمر المحشي بزبدة الفول السوداني؟
حلو ولذيذ بطعم الجوز
أفضل مزيج من النكهات.
وجبة خفيفة سريعة
جاهزة في خمس دقائق فقط.
تحلية صحية
غنية بالألياف والبروتين والطاقة.
رائعة للأطفال
طعمه يشبه الحلوى لكنه مصنوع من مكونات طبيعية.
مثالية قبل التمرين
تمنح طاقة سريعة ونظيفة للجسم.
المكونات
- تمر طري وطازج (تمر المجهول أو العجوة مثاليان)
- زبدة الفول السوداني (ناعمة أو خَشِنة حسب الرغبة)
- إضافات اختيارية: رقائق الشوكولاتة الداكنة، مكسرات مفرومة، جوز الهند المبشور، أو القليل من العسل
طريقة عمل تمر محشي بزبدة الفول السوداني (خطوة بخطوة)
- اغسل يديك → حافظ دائمًا على النظافة قبل إعداد الوجبات الخفيفة.
- اختر التمرة → اختر تمرة كبيرة وطرية.
- افتحها برفق → استخدم سكين زبدة لعمل شق صغير من أحد الجوانب.
- أزل النواة → أخرج النواة الصلبة لتترك مساحة للحشوة.
- أضف زبدة الفول السوداني → استخدم ملعقة صغيرة لملء قلب التمرة بزبدة الفول السوداني.
- اجعلها ممتعة (اختياري)
- ضع حبة شوكولاتة صغيرة على الوجه.
- رش القليل من المكسرات المفرومة.
- دحرجها في جوز الهند المبشور.
- أغلقها قليلًا → اضغط التمرة برفق حتى تبقى الحشوة في الداخل.
- كل واستمتع → حلاوة طبيعية، قوام كريمي، وطعم جوزي لذيذ في لقمة واحدة!
متى تستمتع بالتمر المحشي بزبدة الفول السوداني؟
كوجبة خفيفة صحية بعد المدرسة
قبل أو بعد التمرين لزيادة الطاقة
مع وجبة الإفطار بجانب الشوفان أو العصائر
كحلوى سريعة بديلة عن الحلوى التقليدية
نصائح التخزين
- احفظ التمر المحشي بزبدة الفول السوداني في علبة مغطاة داخل الثلاجة لمدة ٤ إلى ٥ أيام.
- يمكنك أيضًا تجميدها لمدة تصل إلى شهر كامل — مثالية لتحضير الوجبات مسبقًا.
الأسئلة الشائعة
تمر محشي بزبدة الفول السوداني هو حلوى طبيعية تجمع بين الطعم الحلو والمكسرات، صحية وسهلة التحضير — يمكنك تناولها دون أي شعور بالذنب!